jak robić

Czy 9,7g monohydratu kreatyny to czasem nie za dużo?? po ladowaniu a prawie takowe dawki tu widze kolo polowy z tego bedzie obciazalo twoje nerki jak i portfel bo wydalisz to co nadmiarowe bo zamierzam 210g dziennie wyciągnąć gainera łącznie. a trening 2-3/tydzień bx-nie ma krety. nie widze powodu aby nie kupic jedego i dugie i robic z tego [...]

plecy i triceps ;) nie na widzę trenować klatki - wiem wiem, zaraz mnie kamieniami obrzucacie;d jak można nie lubić robić klaty ;)

jak wiem że dzisiaj będę musiał wyciskać na płaskiej czy na skosie, robić rozpiętki, bramę czy cokolwiek na klatkę to mi się odechciewa;d

aha. To jak mam ćwiczyć co robić??

Tylko, że ja te 10 km chciałbym robić jednorazowo po 3. dni w tygodniu. Wychodzi 30 km tygodniowo. Mam nadzieje, że jak podwyższe kcal w diecie to nie wyjdzie mi na złe.

Podciaganie w szerokim chwycie powoduje rozszerzenie calej obreczy barkowej .Im szerzej tym lepiej jak jestes w stanie juz robic tak kilkanascie powtorzen dajmy na to 15 to czas doczepic jakis ciezar co pasa. marcopolo

A po co mu więcej sprzętu ? Ławka wystarczy, resztę można robić na wolnych ciężarach. to byla odpowiedz na tego posta. pozatym co jak co ale drazek to podstawa. moze z poreczami przesadzilem, ale drazek razcej musi byc, no i stojaki chyba ze nog nie cwiczy. Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-09-30 12:57:12

Dlatego że jestem taki że nie mogę nic nie robić xD Na samym początku śmigałem 5 razy w tygodniu na MT(jeszcze wcześniej kiedyś 5 lat JUDO) i tak przez pare miesięcy :) Po jakimś czasie dodałem siłownie a dokładnie planik HST który chwale i którem ćwiczył 5 lat mój Tatuś Trening zajmuje max godzinke :D I daje efekty :) Poczytaj w alternatywnej [...]

Hej. Panowanie jest zupelnie niepotrzebne :-) Kursy (1000$) sa organizowane za granica, w przyszlosci (czy blizszej czy dalszej nie wiem) na pewno beda w Polsce. Szkolenie trwa weekend, sobota i niedziela od ~8:30 do ~16:30. Okolo poludnia jest godzinna przerwa na obiad (we wlasnym zakresie). Kazde zagadnienie najpierw omawiane jest teoretycznie, [...]

Popatrze, pokombinuje jak cos uloze to wrzucę tutaj. Mam pytanie co jest.nie tak w tej rozpisce armstronga? Zapomnialem dopisac ze po kazdym treningu chcialbym robic 3s hollow.body i przyciągania nog na drążku.

No wlasnie ale nie mam jak bo ja sam szotów robic nie bede a mam prace ****a

Jakiej rady oczekujesz? Powodow moze byc tysiace, od zwyklego przemeczenia miesni, przez nadwyrezenia po powazniejsze kontuzje. Jedynym logicznym wyjsciem jest pojscie do lekarza a nie gdybanie. Dowiesz sie co to, jak leczyc i bedziesz mogl dalej robic swoje zdrowia Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-05-31 20:31:00

Dzieki za odpowiedzi. :) Piszac trening kondycyjny mialem na mysli dluzsze dystanse pokonywane srednim tempem. Mam taki odcinek 10-o kilometrowy i przebiegniecie go to dla mnie trening na dluzszych dystansach. Jezeli gram w pilke nozna, jest sens wogole biegac dluzsze dystanse co zajmuje okolo 40-50 minut? Pilka nozna raczej opiera sie na szybkich [...]

Masz, az takich sąsiadow, zeby nie zgodzili sie na silownie dla mlodziezy? Watpie ze beda robic problemy, jak u mnie robili to wszyscy bez gadania sie zgodzili, nawet niektorzy tam cos pomogli chociaz nic nie uzywali.

dla mnie bardzo ważny jest wygląd tego co piję, jak widzę grudki w jakimkolwiek płynie to mam odruchy wymiotne, bleeee. Kolega napisał mi że można BCAA dosypywać do rożnych rzeczy, robic z nich lody na mleku itp. Ale przemyślałem to, i kupię jeszcze raz ale w tabletkach, do tego kreatyne. Rano ciężko mi się pije wodę, tak już mam, to będzie [...]

rozumiem jak by to była np. deca !! ale w takim przypadku powinieneś jednak sie postarać robić regularnie te strzały!

uzupełniłem profil, ale jak mam robić HST - zacząć tak jakby nowy cykl ? Może od 10-tek zrobie jeszcze 4 tygodnie a potem SD ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-08-24 21:07:16

[...] bólu w ramieniu. Może ono być spowodowane przez nadwyrężenie, zwyrodnienie lub uraz ścięgna. Zapalenie ścięgna bicepsa może też wiązać się z innymi problemami barku, takimi jak zapalenie kaletki podbarkowej czy uszkodzenie stożka rotatorów. Może okazać się, że to jedna kontuzja, która powoduje dolegliwości w dwóch miejscach. Niestety bez pełnej [...]

A jakby robić masę cyklem 1-7 tren 75mg eod 1-10 prop 100mg eod 5-11 wins oral 30mg ed przy diecie 2,8gB 6,0gW 1gT to jak ze spadkami po trenie?

a woda utleniona 12 % tak slyszalem jak bylem z kumpela u fryzjeta ze wlosy zaczna robic sie slabsze po czasie blad az niwidoczne